【体质特征】　　形体无特殊，面色晦黯或黄，对精神刺激适应能力差，平时容易忧郁寡欢，喜叹息，易于激动，多烦闷不乐。或有胸胁胀满，或胸腹部走窜疼痛。食量偏少，食后常感胀满不适，多呃逆，睡眠较差，大便多干且无规律，妇女常有月经不调和痛经，经前乳胀，舌质偏黯，苔薄白，脉弦。

　　【调理原则】　　气郁质的人群，一般属有余之体。平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，始终把心理保健放在头等重要的位置上。常选用行气的药物和食疗之品以调整体质。恢复到阴平阳秘的平衡状态。　　【调理方法】　　1，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多接触不同人群，广交朋友，尤其是多与一些性格开朗、情绪乐观、心理健康的朋友交往，形成性格互补，逐渐使心胸开阔。　　2，保持精神心理上安详宁静，不要被身外的各种欲望杂念所困惑，清心寡欲，情绪宁静，以静糊躁。逐渐使性情变为温和，神情内藏，清心温静。　　3。培养多种爱好，常听轻松、开朗、激动的音乐，如《贝多芬第八交响乐》、《梅花三弄》、《萧湘水云》等;或布棋对弈，或垂钓怡情，或种花养性，或旅游，培养健康的情怀。　　4，常看喜剧、滑稽剧，听相声，常看富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。　　5，饮食宜忌：多食用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，杂粮类的如大麦、荞麦、高粱;蔬菜可多吃刀豆、蘑菇、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜等;调味品可多吃茴香、桂皮、蒜、生姜等;水果适合吃柑橘、柠檬;花类宜丁香、茉莉花、玫瑰花等。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗、甜食等容易引起腹部胀气的食物。　　6，食疗：　　(1)胡萝卜陈皮妙肉丝　　原料：胡萝卜、陈皮、猪肉。　　制法：胡萝卜切细丝，猪肉切丝后加盐和黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝;先炒胡萝卜至八成熟后出锅，再用油炒肉丝、陈皮丝3分钟，加入胡萝卜和少许盐、黄酒同炒至香，添水焖烧几分钟，撒上香葱即成。　　(2)橘朴萘　　原料：橘络、厚朴、荣莉花叶各3g，党参6g。　　制法：制成粗末，放入茶杯中用沸水冲泡10分钟即可。　　(3)萝卜丝饼　　原料：鲜萝卜 250g(连皮)，蘑菇50g。　　制法：洗净切丝，加蘑菇丝、生姜丝或葱和盐少许，拌成馅。然后将面粉和水和成面团，将上述馅填入，制成夹心饼，放入油锅内，烙熟即成。　　(4)山楂内金粥　　原料：炒山楂片15g，鸡内金1个，粳米50g。　　制法：将山楂片文火炒至棕黄色，然后与粳米同煮至烂;鸡内金1个，用温水洗净。并于37℃烘干，研成细末，倒入煮沸的粥中，再煮片刻即成。　　(5)百合捞莲子　　原料：水发百合100g，莲子50g，水发黄花菜数根，冰糖适量。　　制法：将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心，洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。　　7，经络按摩：常敲腿部的足厥阴肝经，起到疏肝理气的作用。手握拳在大腿内侧中线敲打至小腿内侧，也可以按压脚背的肝经的原穴——太冲穴。　　8、运动：气郁体质应该尽量增加户外活动和社交。能够放松身心，和畅气血。坚持一些运动量较大的运动锻炼非常有好处，比如篮球、足球、羽毛球之类的球类活动，或者骑车活动。最好选择既有运动量，又是集体活动的运动。　　9，常用处方：逍遥散、柴胡疏肝散或越鞠丸。常用药物有：柴胡、香附、郁金、当归、白芍、川芎、枳壳、陈皮、半夏、薄荷。　　若兼肝阳上亢，头部胀痛，眩晕耳鸣者，加天麻、钩藤、磁石;若兼心气不舒，胸闷心痛，失眠多梦者，加瓜萎、生龙骨、生牡蛎、炒酸枣仁;若兼胃气郁滞，呕吐吞酸，暖气呃逆者，加苍术、白术、柿蒂、竹茹;若兼大肠气滞，腹痛肠鸣，泄利不爽者，加延胡索、川楝子、术香;若兼痰气部结，咽中梗阻，如有异物者。加桔梗、厚朴、苏梗;若兼气滞血瘀，妇女月经不调，或前或后，经来腹痛者，加乌药、红花、桃仁。

　　【形成原因】　　1.先天遗传。　　2，经常熬夜。　　3、长期压力过大，思虑过度。　　4，突发的精神刺激，比如亲入去世、暴受惊恐等。