【判断依据】　　1，以自觉烦乱、容易激怒为主要不适感，其他不适感均为继发或伴发，包括情绪恶劣、激动、大发雷霆等。　　2，上述情况时有发生，但每次持续时间不超过2周。　　3，引起明显苦恼，可使精神活动效率降低，甚者轻微妨碍社会功能。　　4，不为任何躯体疾病或精神疾病的某一症状。　　5，应排除已诊断为狂躁症或全身性疾病，如肝硬化引起的肝性脑病、癫痫、狂躁症等有烦躁易怒表现者。并排除因药物原因引起的情绪改变，如长期使用安眠药、吸毒、酗酒等。

　　【调理原则】　　本症和个体身体状况、心理应激因素、社会应激因素等密切相关。干预原则主要是去除影响情绪的不利因素，进行自我心理健康教育。调畅情志，改善睡眠，加强营养，锻炼身体。同时应结合个人体质、生活环境、性格等进行调摄。　　【调理方法】　　1，认识自我的个性，树立乐观开朗的人生观，分析产生心理压力的原因，找出解决问题的办法，学会面对压力。采取积极的心理暗示，转移注意力，告诫自我，烦躁也是正常现象，多回想愉快事情，缓解心理压力。　　2，创造舒适的睡眠环境，避免噪声、强光干扰，保持卧室温度、湿度在适宜范围内，保证充足、高质量的睡眠，这有利于身体健康和心情舒畅。　　3，加强身体锻炼。提高自身免疫力，避免疾病影响。具体做法：可选择太极拳、太极剑、瑜伽等。　　4，多进行户外活动，尤以团体活动为佳，通过消耗体能来达到消除烦躁的目的;多接受阳光，利用自然疗法。　　5，长期烟、酒、药品依赖者，戒断时不要突然停用，以免造成内环境剧烈变化，引起身体不适，而应逐步减量。　　6，饮食调养。全面均衡营养。可选用解郁安神一类的食疗方：　　(1)玫瑰全橘饮　　原料：玫瑰花6g，金橘饼半块。　　制法：将玫瑰花摘成瓣，洗净晾干。与切碎的金橘饼同放入有盖的杯中，用沸水冲泡，拧紧杯盖焖10分钟即可，当茶频饮。　　功效：疏肝解郁。适宜于情绪不稳者。　　(2)雪梨饮　　原料：雪梨3个，白糖20g。　　制法：将雪梨洗净，去皮，去核，切片。将雪梨片放入锅内，用中火煮沸。改小火炖20分钟，加入白糖调味。　　功效：除烦润燥，镇静安神。适宜于烦躁易怒者。　　(3)安神茶　　原料：龙齿l0g，石菖蒲5g。　　制法：将龙齿和石菖蒲用清水洗净，龙齿先入锅，加适量清水，置火上煎煮，微沸20分钟。再加入石菖蒲煎10分钟即可，每日1剂。　　功效：安神，镇惊，开窍。适宜于心虚胆怯、烦躁易怒者。　　(4)花旗参茶　　原料：花旗参9g，玫瑰花9g，绿茶3g。　　制法：将花旗参、玫瑰花、绿茶同入杯中，加入适量沸水冲泡即可，代茶饮，长期饮用。　　功效：疏肝健脾祛湿。适宜于肝郁烦躁易怒者。　　(5)枣圆洋参汤　　原料：酸枣仁l0g，桂圆肉15g，西洋参l0g，白糖5g。　　制法：西洋参洗净后切片，桂圆肉和酸枣仁拣去杂质、洗净。将西洋参片、桂圆肉、酸枣仁同入砂锅内，加适量清水，武火烧开后，用文火炖半小时即可。随意饮用，长期坚持。　　功效：补益心脾，益气养血，宁心安神。适宜于气血不足伴烦躁易怒者。　　(6)宁心酒　　原料：桂圆肉250g，桂花60g，白糖120g，米酒2000ml。　　翩发：将桂圆肉和桂花用清水洗净、晾干，桂圆肉捣碎成细末。将酒坛用开水洗净，晾干。桂圆肉、挂花用洁净纱布包好。与米酒同放入酒坛，加入白糖，密封浸泡，时间越长越好，滤去药渣，澄清装瓶备用。每日2次饮用，早、晚各1次，每次10-30ml。　　功效：养血安神，补益心脾。适宜于气血不足伴烦躁易怒者。　　(7)天麻猪脑　　原料：天麻15g，猪脑1个，黄酒5g，白糖5g，葱5g，姜3g，味精2g，香油5g，食盐3g，花椒5g。　　制法：将天麻洗净，置碗内，加入黄酒、白糖，上屉蒸约40分钟。取出切片备用。将猪脑放砂锅内，加入花椒、葱、姜、盐，清水200ml，上火炖熟，拣出蒽、姜，再加入天麻片、味精，煮沸后加入香油即可。宜长期食用。　　功效：养肝滋阴，补虚益脑。适宜于肝阴不足伴烦躁易怒者。　　7，中医辨证调摄。情绪低落根据中医辨证施治可分4型：　　(1)肝气部蛄证　　证候：烦躁易怒，或咽部异物感，妇女可见乳房胀痛，舌红，苔黄，脉弦。　　治法：疏肝解郁。　　方药：逍遥散(柴胡10g，白芍10g，白术l0g。茯苓10g，当归15g，甘草3g)。　　(2)肝火上炎证　　证候：烦躁易怒，面红目赤，口干口苦，胁肋灼痛，头晕胀痛，便秘尿黄，舌红，苔黄。脉弦滑。　　治法：清肝泻火。　　方药：丹栀逍遥散(丹皮10g，山栀子10g，柴胡10g，白芍l0g，白术10g，茯苓10g，当归15g，甘草3g)。　　(3)肝阳上亢证　　证候：烦躁易怒，眩晕耳鸣，面红目赤，头晕胀痛，腰膝酸软，头重脚轻，舌红，脉弦有力或脉细数。　　治法：滋阴潜阳。　　方药：天麻钩藤饮(天麻10g，钩藤I0g，石决明20g，山栀子6g，黄芩6g，川牛膝10g，杜仲10g，益母草10g，桑寄生10g，夜交藤10g，茯神10g)。　　(4)心火上炎证　　证候：烦躁易怒，面赤口渴，溲黄便干，舌尖红绛，脉数有力。　　治法：清心泻火。　　方药：导赤散(黄连6g。麦门冬10g，半夏10g，地骨皮10g，茯神10g，赤芍10g，川木通6g，生地10g，黄芩6g，甘草3g)。　　8，娱乐保健。如舞蹈、足浴、按摩等。

　　【发生原因】　　1.遭遇重大事件，如丧偶、离异、下岗等，产生心理、精神压力。学习、工作等受挫，计划未能实现，自觉入生悲观，精神压抑，导致情绪波动，容易激惹。　　2，长期疾病困扰，身体状况不良。导致情绪变化。　　3，外界环境影响，如噪声、空气污染等，影响心情;居住环境较差，影响休息，导致情绪恶化;长期的阴雨天或漫长的冬季和室内生活，影响心情。　　4，长期药物依赖，改变身体健康，对情绪产生负面影响。长期大量吸姻、酗酒，突然戒断，造成身体不适，使入情绪变化。　　5，妇女的月经期。