【证候特点】　　典型表现：少气懒言，语言低微，身倦乏力。自汗，饮食不振，面色无华，舌淡紫，脉涩无力。　　或见症：偶见局部疼痛，痛如针刺，拒按，痛处固定不移，且常在夜间明显。或伴有面色晦黯，面唇色紫，口干不欲多饮，女子月经不调，或少腹隐痛，喜温喜按，经少质稀，经色淡黯等症。　　【证侯分析】　　元气不足可致脏腑功能减弱，而某一脏腑功能减弱亦可导致元气不足，气血运行涩滞。若肺气亏虚，肺主气的功能减退，影响其宣发和肃降作用，可出现少气懒言，语音低微，自汗等症状;若脾气亏虚，脾主运化的功能减退，水谷精微不能输布，生化之源被遏，可出现饮食不振，神疲乏力等症状;若心气虚，心主血脉、藏神的功能减退，心气不能鼓动血脉运行和收敛神气，则出现面色无华或晦黯，面唇色紫，神疲乏力，健忘心悸，舌淡紫，脉涩无力。气血运行涩滞，则气机失于畅达，升降失司，脾失升清，胃失降浊，肺失敷布，肝失疏泄，肾失温煦，膀胱失于气化，心气推动受阻，进而又加重气血涩滞不前，最终导致气血瘀阻，脏腑失于濡养而引发疾病。

　　【调理原则】　　益气补血活血。　　【调理方法】　　1，注意心理养生。　　(1)保持心情舒畅。　　(2)乐观上进。　　(3)幽默开朗。　　2，运动调治。加强适度运动，如散步、太极拳、保健操、打乒乓球、羽毛球等可使人体气血周流，从而防止本证的发生。　　3，食疗。　　(1)补血八宝饭　　原料：红枣15g，桂圆肉15g，白扁豆30g，粳米l00g，当归l0g，黄芪l0g，党参10g，鸡肉80g，素油30ml，料酒10ml，生姜5g，葱l0g，盐3g，鸡精2g，味精2g。　　制法：将红枣、桂圆肉、白扁豆、粳米洗净入砂锅，加清水煮成饭。同时将当归、黄芪、党参洗净，以纱布扎紧。入锅熬浓汁。鸡肉洗净切丁，锅中放入素油，烧六成热倒入鸡肉丁，加生姜、葱、盐、料酒、鸡精煽炒，倒入药汁炒至鸡肉熟香，加入味精，连汤汁浇在饭上即可使用。　　功效：益气扶虚，补血活血。适宜于倦怠乏力，食欲不振，面色萎黄，头晕目眩，崩漏带下，产后少乳等。　　(2)参归炖猪心　　原料：党参50g，当归l0g，猪心1只，味精2g，盐3g。　　制法：除去猪心油脂，洗净。将党参、当归头、当归身洗净，与猪心一同放入砂锅内，加适量水，用文火炖至猪心熟烂，加盐、味精即成。　　功效：益气，补血，活血。适宜于脾肺虚弱，气短心悸，月经不调，月经后期，经色淡，经量少且质稀者。　　(3)归芪补血膏　　原料：黄芪l00g，当归20g，蜂蜜l00ml。　　制法：将黄芪、当归洗净，水煎取浓汁，加入蜂蜜调匀即可，每次服用20ml，每日3次。　　功效：益气，补血，调经。适宜于倦怠乏力，面色萎黄，月经后期，经色淡，经量少且质稀者。　　(4)三七蒸鸡　　原料：母鸡1500g，三七20g，料酒50ml，生姜20g，葱50g，盐6g，味精3g。　　制法：鸡宰杀后去毛、腑杂、爪，冲洗干净，切成小块，分成10份装入碗内。三七一半捣成粉，另一半蒸软后切薄片。生姜切片，葱切段。将三七分成10等份。分别放入盛鸡的碗内，葱、生姜分10份摆在三七片上，再加鲜汤、酒、盐上笼蒸约2小时。出笼后将生姜、葱拣去，加味精，再将剩下的三七粉分成10份，撒入各碗的汤中即成。　　功效：补益气血，活血养颤。适宜于神疲乏力。月经不词，痛经者。　　(5)补血益气酒　　原料：熟地黄50g。黄芪50g，川芎30g，白芍30g，白酒1000ml。　　制法;上药洗净、晒干，共研粗来，装入纱布袋中，扎口，入白酒内浸泡，1个月后过滤，去渣留液，装瓶备用。每次20ml，每日2次，早、晚饮用。　　功效：补气养血，活血调经。适宜于气血亏虚，胺软无力，面色苍白，或萎黄无华，头晕目眩，舌淡，脉细者。　　(6)入参大枣茶　　原料：入参3g，大枣5杖。　　制法：将入参润透后切成薄片，红枣洗净剖开，一同置杯中，以沸水冲泡，盖焖15分钟后即成。每日l剂，代茶频饮，至味淡时，将参枣嚼食。　　功用：补气养血。适宜于气血不足，头晕乏力，体质虚弱者。　　4，中医调治。　　(1)八珍汤：入参l0g，白术l0g，茯苓l0g，当归l0g，川芎6g，熟地15g，芍药6g，炙甘草3g,，每日1剂，水煎服。　　(2)当归补血汤：黄芪50g，当归l0g。每日1剂，水煎服。

　　在亚健康状态，本证以老年人和以静态生活者居多，常表现为身倦乏力，少气懒言，面色无华，舌淡紫，脉涩无力等。