【证侯特点】　　心慌气短，不耐劳作，自行汗出，纳呆便溏，食后脘腹胀满，面色萎黄或苍白少华。或有心悸失眠，面色淡白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，或有自汗，舌质淡嫩，脉细弱。　　【证侯分析】　　本证以气虚证与血虚证并见为证候特点。心慌气短。少气懒言，神疲乏力，不耐劳作，自行汗出，脉弱等是气虚的主要表现;面色萎黄或苍白少华，头晕目眩，舌淡，脉细等是血虚的主要表现。脾为气血生化之源，气血亏虚者，脾健运功能减弱，则表现为纳呆便溏，食后脘腹胀满。血不养心，则表现为心悸失眠。

　　【调理原则】　　补益气血，健运脾胃。　　【调理方法】　　1，心理调摄。健康的心理能有效地增强身体的免疫机能，激发生命活力。　　2生活运动调治。可适当地进行一些较柔缓的户外运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。同时，作息正常，不熬夜，睡眠充足，有助于改善病情，使身体更有活力。　　3，保护脾胃功能，饮食有规律，不过饥过饱，勿过食膏粱厚味及辛辣刺激食物，每天保证大便通畅。　　4、食疗。　　(1)十全大补汤　　原料;党参(或入参)10g，炙黄苠10g，肉桂3g，熟地15g，炒川芎6g，炒白术10g，当归15g，白芍10g，茯苓10g，炙甘草6g，将上药装入纱布袋内。墨鱼50g，猪肉500g，猪肚50g，生姜30g。　　制法：将墨鱼、猪肉、猪肚、生姜洗净后入锅(最好用砂锅)，加水适量，放入药包，加入花椒、料酒、食盐适量，武火煮沸后改用文火，炖烂熟后食用。　　功效;补气养血。适宜于气血两亏，症见气短乏力，面色萎黄，精神疲倦，腰膝酸软，心悸，自汗，头晕目眩，月经量少或后期，经色淡而清稀等。　　(2)黄酒牛肉汤　　原料：牛肉1000g，食盐适量，黄酒250ml。　　制法：将牛肉洗净，切成小块，放入锅中。加水适量。大火煮开。去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用，佐餐食用。　　功效：补脾胃，益气血。适宜于气血两亏。症见虚弱，消瘦。少食，乏力，精神倦怠者。　　(3)羊肝方　　原料：羊肝l具。羊脊膂肉250g，地骨皮12g，神曲10g，鸡蛋清、葱白、豆豉、素油、黄酒、白糖、干淀粉、湿淀粉各适量。　　制法：羊肝、羊肉冲洗干净，细切，放入碗中，加鸡蛋清、干淀粉抓拌均匀。备用。地骨皮、神曲放入钢中，加清水，浓煮取汁备用。素油倒入炒锅，烧至七成熟时。放入羊肝、羊肉，过油后沥出备用。地骨神曲汁倒入炒锅，烧沸后加羊肝、羊肉，再加入葱白、豆豉、食盐、白糖、黄酒、素油，湿淀粉勾芡，翻炒收汁即成。　　功效：益气血，补虚劳。适宜于气血两亏，症见虚劳赢瘦，皮肤黯黄者。　　(4)归参炖母鸡　　原料：母鸡1只(约1250g)，当归15g，党参15g。　　制法：把当归、党参、葱、姜、料酒、精盐放入洗净的鸡腹内，入锅加水，小火煨炖至肉熟烂即成。吃肉喝汤，分餐食用。　　功效：益气补血。适宜于气血两亏，症见平素气短乏力，精神疲倦等。　　5，中医调治。　　(1)八珍沥、十全大补汤、入参养营汤加减：入参10g，茯苓12g，白术10g，黄芪15g，当归l0g，白芍l0g，川芎10g，熟地黄15g，远志6g，大枣15g，甘草6g。水煎服，每日1剂。　　(2)中成药：八珍丸，每次l丸，每日2—3次。对面色苍白，食欲不振，倦怠乏力，动则气促等气血不足的症状尤为适宜，久服无妨，并常能取得良好的效果。　　6，推拿按摩。　　(1)按揉关元穴：以中指或食指指腹按揉关元穴，每次l一3分钟，以关元穴出现酸胀感为度。　　(2)按揉气海穴：以中指或食指指腹按揉气海穴，每次l一3分钟，以气海穴出现酸胀感为度。　　(3)按揉足三里穴：取坐位，以左手中指指尖按揉左腿的足三里穴3分钟，至出现酸胀感为度。

　　在亚健康状态，常见于老年人、先天遗传不足人群、大病久病恢复期人群。