【判断依据】　　1多见于30—50岁的育龄妇女，常伴月经不调;或13岁即有月经初潮，或至50岁还未停经者;或未哺乳、从来生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚女性;或多次入工流产者;或为多胎孕产、人工喂养、习惯性流产的女性。　　2，以性格内向，长期抑郁或受过剧烈精神刺激的女性和高文化程度女性多发。　　3，常长期进食高脂肪低纤维饮食，经常饮酒。　　4，有乳腺增生症的早期临床症状，但症状轻微，如随着月经周期偶尔出现乳房胀痛，疼痛轻微，不为个体所介意。　　5，x线钼靶摄片、B超等提示乳腺增生征象，但可无临床不适。

　　【调理原则】　　乳腺增生与激素水平、月经周期、孕产次数、性格特征、文化程度等密切相关，有少数可发生癌变。干预原则是去除高危因素，积极开展健康教育，调畅情志，均衡饮食，综台干预，辨证调护。　　【调理方法】　　l，健康指导。向干预对象详细宣讲乳腺保健相关知识，增强其乳腺自我保健意识，使其掌握乳腺自我检查方法。　　2，乳房自我检查。乳房自我检查是早发现、早干预乳房亚健康的关键。　　方法：①洗澡后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷或溢液。②触摸乳房内有否肿块。触摸时手掌要平伸，四措并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，而后是乳房中间的乳头及乳晕区。　　3，饮食调摄。饮食宜清淡。步食辛辣、肥甘厚味之品;多吃水果，不宜多吃酸菜、萝卜、红薯等滞气食品。以下药膳可常选用：　　(1)天合红枣茶　　原料：天门冬15g，合欢花8g，红枣5枝。　　制法;泡茶饮，加蜂蜜少许。　　功效：疏肝解郁。对情志抑郁，乳房胀痛者有良效。　　(2)柴胡牡蛎蜂蜜饮　　原料：柴胡、制香附子、当归、青皮、昆布、山慈菇、浙贝母各10g，丹参、夏枯草、牡蛎各30g。　　制法：水煎2次，去渣，取滤液300ml，调入蜂蜜适量。1日分3次喝完，连服20天为1个疗程。　　功效：疏肝解郁。对情志抑郁，乳房胀痛者有良效。　　(3)红包鱼韭叶　　原料：红包鱼(鲤鱼的一种，色红)I尾(约250g，去鳞及肠杂)，韭叶约60g，黄酒、食盐适量。　　制法;将鱼洗净，加韭叶，再加黄酒、食盐适量，煮熟，于每月行经前。趁热食之。　　功效：行经活血，消滞散结。适宜于各类乳腺增生倾向者。　　(4)海带幕　　原料：海带30g，大头菜15g。　　制法：洗净切成细丝，油炒后食用。　　功效：软坚散结。适宜于各类乳腺增生倾向者。　　(5)猪尾菟丝　　原料：菟丝子30g。淫羊藿30g，猪尾1条。　　制法：将猪尾洗净，纳上药加水放入砂锅内，用文火煮熟。放盐少许，调味服用。　　功用;补肾调经健乳。适宜于伴肾虚月经不调之乳腺增生倾向者。　　(6)四乌汤　　原料：乌骨鸡1只，黑大豆250g，黑木耳30g，香菇珀g。　　制法：将乌骨鸡去毛、洗净内脏后，与黑大豆同煮熬汤，至肉熟豆烂，加入用热水泡过的黑术耳和香菇再煮，撒盐调味，饮汤食渣。　　功效：补血健乳。适宜于乳腺增生有血虚者。　　4，运动调整。对具有乳腺增生倾向对象，运动是很好的调理方式。适当体育运动有利于开阔心胸，舒展情志。最好进行有氧运动，即运动半小时后，呼吸心率增快，脉搏运动后应比运动前快13一14次/分。建议项目：跑步、游泳、打球、打拳、骑车、爬山等。　　5，生活方式调整。适时结婚(不超过28岁)，生育不宜过晚(不超过30岁);鼓励进行母乳喂养，哺乳期注意乳房卫生，保持乳腺通畅，乳计郁积时要及时用吸乳器将乳汁吸出，局部可用冷敷或热敷。房事有规律，保持性生活和谐，可调节内分泌失调。可减少乳腺增生。要做好避孕，避免入流。避免使用含有雌激索的面霜和药物，若长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生。　　6，情志调摄。肝郁气滞是乳腺增生的基本病因之一，故调畅情志是预防和减轻乳腺增生的首要措施。应该保持心胸开阔，精神愉快，保持乐观情绪。多开怀大笑，避免抑郁和发怒，使内分泌系统保持良好的工作状态，避免劣性情绪刺激。多看有乐趣的书和画，多听能激发情绪的音乐。适当宣泄情绪，注意心理健康。　　7，40岁以上女性每年做1次专科检查。必要时行乳腺B超、红外线乳透或乳腺钼靶检查。　　8，耳针。取穴乳腺、内分泌、皮质下、肾上腺、神门。方法：多采用穴位点压王不留行籽，胶布固定，每日在局部揉按几次。　　9，磁疗。穿戴装有磁片的胸罩，或应用磁疗仪治疗。　　10，气功。逍遥健乳功法：站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向正前方。吸气时收腹提肛，两手侧平举，高举过头，注意两臂伸直，尽量后伸，最好过耳。呼气时，两手放开向身体两侧用力甩下，注意力集中在丹田，连续做60次。每日坚持，可疏通足厥阴肝经和足阳明胃经之气血，达到防治乳房痰病的作用。　　11，有必要时可辅以中医辨证调理。　　具有乳腺增生倾向女性的体质类型以气郁质、痰湿质、瘀血质常见，故其中医调理宜以理气解郁、化痰祛湿、活血止痛为基本原则。　　中医将乳腺增生称为“乳癣”。一般认为，乳癣是由于各种原因导致肝郁气滞或冲任失调造成，临床应以疏肝解郁、调摄冲任为大法进行辨治。　　(1)肝郁气滞，痰瘀血结证　　证候：一侧或两侧乳腺出现肿块和疼痛，肿块和疼痛与月经周期有关，一般在经前加重，行经后减轻，伴有情志不舒，心烦易怒，胸闷暖气，胸胁胀满。舌质淡，苔薄白，脉细弦。　　治法：疏肝理气，活血散结。　　方药：加味逍遥散合桃红四物汤加减(柴胡9g，香附9g，青、陈皮各6g，当归12g，白芍12g，川芎12g，延胡索10g，莪术15g，郁金10g，桃仁10g，红花10g，橘叶、橘络各5g)。　　(2)脾肾阳虚，冲任失调证　　证候：一侧或两侧乳腺出现肿块和疼痛，常伴有月经不调，前后不定期，经量减少，怕冷，腰膝酸软，神疲乏力，耳鸣。舌质淡胖，苔薄白，脉濡细。　　治法：温补脾肾，调摄冲任。　　方药：二仙场合四物汤加减(仙茅l0g，仙灵脾l0g，肉苁蓉l0g，制首乌15g，柴胡6g，当归l0g，白芍12g，鹿角胶l0g，熟地12g，炮山甲l0g，香附l0g，青、陈皮各6g)。　　临床可根据调理对象的不同症状表觋，在上述处方用药基础上进行加减化裁：如乳房胀痛明显者，呵加制乳香、没药各6g，川楝子l0g;病程较长、肿块质地偏硬者，可加莪术30g，八月札15g;伴有乳头溢液者，可加丹皮l0g，栀子l0g，仙鹤草15g。