【判断依据】　　l，以畏寒怕冷为主要不适，其他不适感轻微，或伴口唇色紫，腰背四肢发凉等。　　2，上述情况经常发生，尤以冬季明显。　　3，不为任何一种全身性疾病或局部病变不适感的一部分。　　4，应排除巳诊断的各种疾病，如贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调，以及感染所导致的畏寒。

　　【调理原则】　　畏寒怕冷与人体的全身健康状况密切相关，还与生话的地方和气候变化有关。干预原则是加强身体锻炼，注意饮食，避免受寒，适当增加衣服，注意自我保护等。　　【调理方法】　　1，确定或检查引起畏寒的身体原因，并予针对性处理。　　2，加强身体锻炼，如太极拳、八段锦等，平时多揉搓双手，促进血液循环，长期坚持，不应“剧烈的运动来锻炼身体。　　3，多进食高蛋白高热量的食物，如羊肉、牛内、鱼、蛋;少食寒冷食物，如冰淇淋、冰啤酒等;少食性寒食物，如豆腐、海带等。　　4，着装的基本原则是“上装薄而下装厚”。如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。冬天应戴手套、护膝等，以加强保暖。　　5，慌浴和按摩。洗浴和按摩均可以改善血液循环。每天晚上用盐水足沿，时间为10一20分钟。方法：在桶中倒入没过脚踝l0cm的温水(38℃～40℃)，再放入半杯粗盐，搅拌均匀。5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴，再过10分钟后将水位提高到膝盖部位。最后用温水将脚上的残留盐分洗净。　　6，饮食调养。对畏寒有极大的帮助作用。　　(1)鹿角胶牛奶　　原料：鹿角胶l0g，牛奶150ml。蜂蜜30ml。　　制法：将牛奶放入锅中加热，煮沸前即兑入鹿角腔，以小火缓慢加热，并用筷子不停搅拌，促使烊化，煮沸并待鹿角腔完全烊化后停火，晾温后兑入蜂蜜，搅拌均匀即成。上、下午分服。　　功效：温补脾肾，助阳散寒。适宜于胃寒怕冷、手足发凉等亚健康状态者，对兼有性欲减退、阳痿者尤为适宜。　　(2)羊乳粥　　原料：肉苁蓉15g，羊肾l具，薏苡仁20g，粳米l00g，精盐、麻油各适量。　　制法：将肉苁蓉洗净，加水煎取药汁，羊肾去脂膜细切后与洗净的薏苡仁一同放入锅中，入药汁。先用大火煮沸，再转用小火熬煮成粥，加精盐调味，淋上麻油，搅匀即成。早、晚分食。　　功效：温补脾肾，益气散寒。适宜于胃寒怕冷、手足发凉等亚健康状态者。　　(3)刺五加醪　　原料：刺五加60g，糯米500g。酒曲适量。　　制法：先将刺五加拣去杂质，洗净，晾干后切成片，放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮2次。每次40分钟，合并2次滤汁;再将滤汁与淘净的糯米同放入锅中，按常莹煮成干饭。待其冷却后，放入瓷罐中，加酒曲，充分拌和均匀，加盖，至发酵成酒醪。早、晚各30ml(2小盅)。　　功效：温补肿肾，强壮筋骨，益气散寒。适宜于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康状态者，对兼有气短乏力、筋骨拘挛者尤为适宜。　　(4)姜蒜炒羊肉丝　　原料：净羊肉250g，嫩生姜50g，青蒜苗50g，甜椒30g，黄酒、精盐、酱油、湿淀粉、甜面酱、植物油各适量。　　制法：将羊肉洗净，切成粗丝，放在碗中，加黄酒、精盐拌匀。嫩生姜切丝，甜椒(去籽、蒂)切丝，用湿淀粉、酱油放入碗内调成浓汁。炒锅置于大火上，油热后煸炒甜椒丝至熟，盛入碗内。锅内再放入油，烧至七成热，加入羊肉墼炒散，再加嫩姜丝、甜椒丝及切段的青蒜苗炒数下，加甜面酱炒匀，放入浓汁，颠翻数下即成。当菜佐餐，随意服食。　　功效：温补脾肾，温胃散寒。适宜于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康状态者，对兼有性欲减退者尤为适宜。　　(5)龙眼汤　　原料：龙眼肉50g，生晒参6g，红枣l00g，白糖50g。　　制法：共煮汤，服食。　　功效：补精益气，健脾补血，提高体内能量和热量。适宜于气血亏虚者。　　(6)赤豆花生缸枣汤　　原料：赤豆50g，花生50g，红枣50g。　　制法：共煮汤，服食。　　功效：温阳补脾，生热补血。适宜于脾阳虚衰之体。　　(7)参附母鸡汤　　原料：母鸡1只，入参15g，附子10g。　　制法：共炖汤。饮汤食肉。　　功效：温中益气，补精填髓。适宜于肾阳不足，温煦功能下降者。　　(8)附片羊肉汤　　原料：附片30g，羊肉1000g，生姜20g，葱50g，胡椒6g，食盐10g。　　制法：附片洗净，用纱布袋装好。羊肉入沸水锅中焯，加葱、姜各一半，焯至褐红色，捞出，副骨。将羊肉切成小块，羊骨砸碎后，将肉、葱、姜、胡椒、羊骨、附片同时入砂锅内。加适量清水，先用武火煮30分钟，再改文火炖约2小时，至羊肉烂熟为度，饮汤食肉。　　功效：温中散寒，助阳暖肾。适宜于肾阳不足者。　　(9)参芪鸡汤　　原料：入参10g，黄芪15g，母鸡1只，葱、姜、酒、盐各适量。　　制法：将鸡宰杀洗净，去内脏，再将入参、黄芪放入鸡内缝合。入锅放葱、姜、酒、盐及少量水，清蒸。食鸡汁为主，连蒸2～3次。　　功效：补肾阳虚衰或气血不足。适宜于肾阳不足者，尤适宜于气血不足者。　　7，中医辨证调摄。中医对畏寒进行分型与施治，目前可分为2型：　　(1)肾阳虚证　　证候：畏寒肢冷，腰酸腿软，性功能减退，耳鸣，面色淡白，舌淡胖，苔白，脉沉弱。　　治法：补肾固本，温阳益气。　　方药：桂附地黄汤(桂枝3g，附子3g，干地黄24g，山药12g，山茱萸12g，泽泻9g，茯苓9g，牡丹皮9g)。　　(2)脾阳虚证　　证候：四肢不温，大便稀溏，小便不利，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。　　治法：温阳健脾。　　方药：理中丸(入参9g，干姜9g，白术9g，甘草9g)。　　8，秋冬寒冷季节注意避风寒，在晴朗天气的中午可适当接受阳光，但早、晚温度较低时应减少户外活动。　　9，针灸。选穴可考虑：足三里、关元、肾俞;耳穴敷贴;灸法：可采用温灸法，如隔姜灸、隔蒜灸、烧山火等灸法。

　　【发生原因】　　1，人体的血液中甲状腺紊水平偏低，或血液中铁含量降低，红细胞中血红蛋白含量下降。　　2，血液末梢循环障碍，血液运行不畅。或长期吸烟。造成外周血液循环不畅，尤以动脉微循环不畅明显。　　3，饮食过少，热量摄入不足。脾胃运化功能不良，水各精微摄入偏低。　　4，肾上腺功能不足，肾上腺分泌功能有所下降。　　5，气虚温煦不足;或素体阳虚，肾阳不足，温煦功能下降。