主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。X线检查多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。

　　腰肌劳损的腰痛是可以预防的。首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。　　再就是注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担;拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲;向高处取放东西时，够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。

　　(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。或是治疗不及时、处理方法不当。　　(2)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态。　　(3)与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重症状。　　(4)与劳动强度有关，劳动强度越大，酸痛或胀痛越明显。