【判断依据】　　1，不适感的产生与长期接触和使用电脑、空调、手机、耳机等有关。　　2，长期使用电脑者表现为眼睛发干或头痛，视力下降，咽部发干、疼痛，咳嗽，手腕、手臂酸痛，肩膀肌肉紧张、麻木等，或精神上烦躁，易疲劳，注意力难以集中。　　3，使用空调后出现下肢酸痛无力、头痛头昏、头胀头重、疲劳失眠、恶心便秘、口干鼻痒、注意力不集中、血压升高、心跳加快、自细胞减少、关节炎、咽喉炎、容易患伤风感冒等表现。　　4，对手机短信有了一种难以摆脱的迷恋，常有手机铃声响了的幻觉。常害怕手机自动关，当手机连不上线、收不到讯号时，会对工作产生强烈的无力感。常有手臂麻术，腕关节肿胀，手部动作不灵活，视力下降，紧张性头痛，焦虑，忧郁，心悸，头晕，冒汗，肠胃功能失调等症状出现。　　5，戴耳机时间过长后出现耳鸣、失眠、头痛、耳闷胀感以及渐进性听力减退。或有全身性的不适，如头晕脑胀，恶心不适，注意力不集中，思维反应减慢，记忆力减退，甚至有烦躁不安，缺乏耐心等异常心理和情绪反应。

　　【调理原则】　　调整使用方法，控制使用时间，加强身体保健。　　【调理方法】　　1、常使用电脑者应改善工作环境和工作条件;选择融入“人性化”设计和高新科技的输入输出设备。　　2，使用空调后应经常开窗换气，以确保室内空气的对流交换，保持清洁卫生，减少疾病的污染源。办公桌切不可安排在冷风直吹处。长时间办公打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起话动活动，以增进末梢血液循环。　　3，对手机短信迷恋者应及时进行心理疏泄，节制发短信，以摆脱对短信的过分依赖。认识手机对机体的各种危害及其对学习与生活造成的负面影响，有意识地控制手机操作频率。每天操作手机发短信息或玩手机游戏控制在15分钟以内。　　4、选用优质的耳机;尽量把声音调至40～60分贝(一般谈话声或略小)，以免过分刺激耳朵，损害听力;每昕半小时，取下耳机休息一会儿;骑车、乘车、走路时不要戴耳机听音乐，以免发生意外。如果出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状者，应暂时不用耳机，注意休息。　　5，注意合理膳食，适当补充维生素。　　6，食疗。　　(1)荷藿薏仁粥　　原料：鲜荷叶l00g，藿香30g(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50g)，薏苡仁t00g。　　制法：鲜荷叶和藿香加水800ml，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500ml;用此药液与薏苡仁100g煮成稀粥，早、晚各吃1次。　　功效：健脾利湿，增强免疫功能，提高适应能力。适宜于空调综合征者。　　(2)枣仁莲子粥　　原料：酸枣仁l0g，莲子20g，枸杞予20g。粳米和大米共l00g，　　制法：将各原料洗净加水共同煮粥，可适量加糖。　　功效：安神补脑。适宜于电脑、手机综合征者。　　(3)胡桃芝麻糊　　原料：胡桃仁125，黑芝麻308，面粉30g。　　制法：先将胡桃仁、黑芝麻分别碾碎;另将面粉放在锅内炒熟，最后将胡桃仁、黑芝麻、面粉及白糖一起搅拌均匀即可。每日 1次，用时以少量开水冲泡成糊状。　　功效;滋阴养血，补肾聪耳。适宜于电脑、手机综合征者。　　(4)葛根参莓　　原料：葛根15g，太子参15g，绿茶叶10g。　　制法：将葛根、太子参和绿茶放入茶杯内，开水泡茶，代茶频饮。　　功效：益气健脾，升清聪耳。适宜于电脑、手机综合征者。　　7，针灸。选用穴位：头痛咽痛疲倦者，取风池、大椎、风门、肺俞、中府;胃肠道不适者，取中脘、章门、气海、脾俞、胃俞;月经失调者，取肝俞、脾俞、次髎、气海、关元、三阴交。　　8，气功：以静功为主。　　9，穴位按摩：以脾胃或肝肾经穴位或循行部位按摩。　　手腕按荤法：①揉筋法：术者以左手拇指或大鱼际，从患者第1掌骨背侧揉至前臂，往返3—6次。②理筋法：术者以左手拇指指腹施力，沿患者右前臂外展拇长肌和伸拇短肌到第1掌骨背侧，反复施术5—8次。⑤点穴法：术者以左手拇指点按患者右手阳溪、偏历、温溜、手三里、合谷诸穴。各10～15分钟。④展筋法：固定患腕，术者以右手夹持患者右手拇指近节，相对用力做拇指拔伸，同时做拇指被动内收、外展活动，反复3次。⑤捋腕法：术者以右手握紧患者拇指呈拳状并尺偏，左手掌指略屈曲，反复滑搓至前臂3～5次。按摩时手法轻柔，根据患者腕、拇指麻木疼痛程度与机体耐受程度，施以适当的力量，可配合中药热敷1—2次。　　手腕功能锻炼：①环旋腕关节;腕关节做顺、逆时针活动10圈。②抓空锻炼：握拳，腕关节背伸，复原腕关节，握掌。　　10，中医辨证治疗。　　(1)肝肾阴虚证　　证候：头晕目眩。视物模糊，耳鸣，胁痛，腰膝酸软，咽干，颧红，盗汗。五心烦热，男子遗精，妇女月经不调，舌红，无苔，脉细数。　　治法：滋补肝肾。　　方药：六味地黄丸(熟地黄15g，山茱萸10g，山药15g，泽泻15g，丹皮10g，茯苓15g)。　　(2)阴虚火旺证　　证候：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄。舌少津液，五心烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数。　　治法：滋阴降火。　　方药：知柏地黄丸(地黄15g，山萸肉l0g，干山药15g，泽泻9g，牡丹皮9g，茯苓9g，盐炒知母6g，盐炒黄柏6g)。　　(3)肾阳不足证　　证候：面色黧黑而晦黯，腰膝酸软，耳鸣耳聋，形寒肢冷，尿清便溏，或尿少，腰以下水肿，男子阳瘘，妇女官寒不孕，舌淡胖嫩，苔白，脉沉细无力。　　治法：温补肾阳。　　方药：右归丸(熟地15g，制附子10g，肉桂l0g，山药15g，山茱萸10g，菟丝子12g，鹿角胶12g，枸杞子l0g。当归10g，炒杜仲l0g)。　　(4)心脾两虚证　　证候：心悸怔忡，失眠多梦，头晕，健忘，食欲不振，腹胀便溏，或气短神疲乏力，面色萎黄或淡白，唇、甲无华，或见皮下出血，女子月经量少、色淡、淋漓不尽，舌质淡嫩。脉细弱。　　治法：健脾养心。　　治法：归脾汤(白术10g，当归10g，白茯苓15g，炒黄芪15g，远志l0g，龙眼肉10g，炒酸枣仁10g，党参15g，术香10g，炙甘草6g)。